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Préparation physique opérationnelle. Idée de séance #8

Rescue18 vous propose une idée de séance dédiée au développement de votre capacité physique opérationnelle orientée sur la puissance et l’endurance musculaire, deux qualités physiques primordiales. Elle se veut accessible à toutes et tous, adaptable à tous les niveaux. Pour une pratique sécuritaire, respectez les consignes d’exécution des différents exercices. Séance à réaliser à distance des jours

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Préparation physique opérationnelle. Idée de séance #7

Avec la fin de cette période de vacances estivales, Rescue18 vous propose une idée de séance dédiée à la reprise de l’activité physique et sportive. Une séance à destination des sapeurs-pompiers, simple et basique, avec pour objectif le retour à une activité physique centrée sur le développement et le maintien de nos capacités physiques opérationnelles. Elle se

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ppa level addict

Sapeur-pompier : le Parcours Professionnel Adapté (PPA) #2

Dans le cadre de la préparation aux épreuves de pré-admission du concours de sapeur-pompier professionnel, Rescue 18 vous propose une série d’articles dédiés à la préparation des épreuves physiques et plus précisément du parcours professionnel adapté (PPA). Rescue 18 vous propose donc, à travers cet article, différents exercices, en lien avec cette épreuve, dans le but

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ppa level addict

Sapeur-pompier : le Parcours Professionnel Adapté (PPA) #1

Sur l’ensemble du territoire national, de nombreux concours de sapeur-pompier professionnel, vont se dérouler durant cette fin d’année 2021. Rescue 18 vous a déjà proposé un article concernant les différentes épreuves physiques de pré-admission, avec la grande nouveauté pour cette année, à savoir, le parcours professionnel adapté. Cette épreuve, comme les autres, demande une préparation particulière, afin de mettre

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Préparation physique opérationnelle. Idée de séance #6

Après la rentrée de nos chères têtes blondes, Rescue18 vous propose une idée de séance dédiée à la reprise de l’activité physique et sportive après cette période de vacances estivales. Une séance à destination des sapeurs-pompiers, simple et basique, accessible à toutes et tous, adaptable à tous les niveaux et réalisable en nature ou sur une piste

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république du centre sport remise

Préparation physique opérationnelle. Idée de séance #5

Aujourd’hui, nous vous proposons une séance d’Activité Physique et Sportive à destination des sapeurs-pompiers, avec pour objectif le maintien des capacités physiques opérationnelles. Celle-ci se décomposera, vous commencez désormais à en avoir l’habitude, en 3 phases.  Tout d’abord la phase de prise en main et d’échauffement, puis le corps de séance et enfin la phase

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Préparation physique opérationnelle. Idée de séance #4

Aujourd’hui, nous allons orienter le travail sur la préparation physique en course à pieds et les capacités aérobie. L’objectif, est de pouvoir d’augmenter votre Vitesse Maximale Aérobie et ainsi vous permettre de réaliser la meilleure performance possible sur l’épreuve d’endurance cardio-respiratoire, le Luc-léger.  Vous aurez, au préalable, en amont de cette séance,  réalisé un test pour déterminer

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Préparation physique opérationnelle. Idée de séance #3

Aujourd’hui, nous vous proposons une séance d’Activité Physique et Sportive à destination des sapeurs-pompiers, avec pour objectif le maintien des capacités physiques opérationnelles, orientée sur le développement de la capacité et puissance aérobie et le renforcement musculaire. Celle-ci se décomposera en 3 phases, tout d’abord la phase de prise en main et d’échauffement, puis le corps

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Concours de sapeur-pompier professionnel : épreuves physiques et sportives

Avec l’organisation de concours de sapeur-pompier professionnel durant l’année 2021, Rescue 18 vous propose de vous apporter quelques conseils pour préparer, du  mieux possible, les épreuves dites « d’admissibilité » ou « épreuves physiques et sportives ».  En effet, les épreuves d’admissibilité ont évolué. Pour chaque candidat, la pré-admission comprend trois épreuves d’exercices physiques réalisées dans l’ordre suivant : – Une

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